Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 28,73g | Prot: 52,34g | Hh: 181,90g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Lachsfilet, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, TiP Salzbrezeln, Weintrauben, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|