Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 50,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 67,22g | Hh: 162,75g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Кальмары с овощами, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Päivällinen: Индилайт Филе Бедра Индейки, Сладкий Горошек (Стручок), Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3968 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|