Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 87,45g | Prot: 73,01g | Hh: 147,31g.
Aamiainen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Мираторг Карбонад Свиной, Бабушкина Крынка Сыр Князь Владимир, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Lounas: Макфа Вермишель Отварная, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Домик в деревне Ряженка 2,5%. Päivällinen: Кухня на Районе Курица Гриль, Мороженое Пломбир, Салат из Помидоров и Огурцов, Кабачки Тушеные, Консервсушпрод Перец Фаршированный Говядиной и Рисом. lisää...
|
|
4098 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|