|
I had previously lost 16kgs, but lost my track some days later and ended up gaining 8kgs. I am beginning again today, and plan to do my best. 🙌🏼
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 53,45g | Hh: 238,13g.
Aamiainen: Aloo Sabzi, Paneer Paratha, Guavas , Pears , Apples, Tea with Milk and Sugar, Britannia Marie Gold Biscuits. Lounas: Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted) , Cheese Roll, Haldiram's Namkeen, Puffed Rice. Päivällinen: Shahi Paneer, Indian Flatbread Naan. Välipalat/Muut: Lassi. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|