Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 50,35g | Prot: 101,48g | Hh: 215,82g.
Aamiainen: Colby Kaas, AH Casino Bruin , Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Lounas: AH Grof Volkoren Brood, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Päivällinen: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Dubbel Likkers , AH Bakkers Notenkoek, AH Zacht Turks Brood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kabeljauw. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|