|
Da ich mir mit als Ziel gesetzt habe sportlicher zu werden und dabei natürlich Muskeln aufbaue, freue ich mich, wie sich das bisher entwickelt 😋🦋
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 75,03g | Prot: 47,74g | Hh: 147,69g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Philadelphia Balance Honig, Möhren, Radieschen, Gekochtes Ei, REWE Bio Reiswaffeln . Lounas: Nudelsalat. Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (9). Välipalat/Muut: REWE Bio Reiswaffeln , Minion Ice Cream Lolli. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
full body - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|