Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 193,72g | Prot: 42,42g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Macro Brazil Nuts, Instant Coffee (Dry Powder), Melrose MCT Oil, Macro Brazil Nuts. Lounas: Mazzetti Organic Apple Cider Vinegar, Macro Organic Unhulled Tahini, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Vegetable Curry, Brown Rice. Välipalat/Muut: Chocolate or Caramel Covered Ice Cream with Nuts , Yumi's Green Olive Dip, Arnott's Jatz Clix, Melrose MCT Oil, Coffee (Instant Powder) , Sprite Zero, Oranges . lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clairezable
|