Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
813 kcal
|
Rasva: 25,32g | Prot: 43,20g | Hh: 112,46g.
Aamiainen: Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Lounas: Rumah Makan Sederhana Lontong, Cheese Bread, Honeydew Melons . Päivällinen: Risoles, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), White Rice, Tempeh (Cooked) . lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|