Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 12,60g | Prot: 33,93g | Hh: 140,38g.
Aamiainen: Quinoa, Cafezinho, Jandira Frutas Cristalizadas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Tangerinas. Lounas: Carne de Panela, Fugini Ervilha Crocante Cozida Ao Vapor, Beterraba Cozida, Tomates, Angu, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Päivällinen: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Ricota Fresca. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã , Cafezinho, Abacaxi, Tangerinas. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniellebrito2021
|