Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2022
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 138,03g | Hh: 254,02g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Pão Francês, Ovo Mexido, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina. Lounas: Sodiê Brigadeiro, Smirnoff Ice, Carapreta Shoulder Steak, Picanha, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina. Päivällinen: Sopa de Mandioquinha, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|