Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 82,05g | Hh: 175,88g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Better Oats Abundance Oatmeal - Apples & Cinnamon. Lounas: Classic Chicken Quesadilla, Cinnamon Tortilla Chips. Päivällinen: Gala Apples, whipped peanut butter with pumpkin pie spice, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. lisää...
|
|
3643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|