Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 96,83g | Prot: 53,32g | Hh: 321,91g.
Aamiainen: Hash Brown (from Frozen), Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Potato Salad. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Green String Beans, Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Oatmeal Cookies (with Raisins). lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|