Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 99,52g | Hh: 212,14g.
Aamiainen: Олейна Масло Растительное , Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Кета Подкопченная, Хлеб с Семечками, Медовая Долина Мёд Липовый, Эвалар Омега-3, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой). Lounas: Олейна Масло Растительное , Лето Укроп Свежий, Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Котлеты из куриного филе. Päivällinen: Укроп, Ашан Слива Красная , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Чеснок , Гринагро Сметана 15%, Картофель Отварной, Котлеты из куриного филе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное, Черешня, Абрикос, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
на ночь рыбка.... вода к ней как магнит😁
03 elo 22 jäseneltä: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|