Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 50,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 74,22g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Японская Лапша Соба (Приготовленная), Кальмары с овощами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 10%, Магнит Томаты Свежие, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|