Em buscar de ser mais saudável, fazer escolhas mais inteligentes e equilíbrio. Já fiz dietas outras vezes, perdi peso, mas manter é o difícil. Dessa vez estou buscando autoconhecimento e equilíbrio. Durante a pandemia não fui gentil comigo, tive muitas mudanças e sinceramente? Não tava ligando pra nada. Mas se eu não me cuidar por mim, quem irá? Então em busca inicialmente de perder todo o excesso de peso que adquiri pela primeira vez na minha vida, cerca de 27kg. Cheguei a pesar 112kg e o máximo que tive era 85kg. Minha meta é perde pelo menos 3 kg por mês (em 10 meses já é 30kg 😁) E a primeira grande meta é sair dos 3 dígitos 💪
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103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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vakaa paino
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Kommentit
Tenha força que vc vai conseguir vou te seguir.
03 elo 22 jäseneltä: VMDNABOR
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Obrigada! Devagar o resultado vem 💪🥰
03 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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Verdade também estou na luta novamente ..mais não podemos se entregar...emagreci 32 kg em 1 ano com a dieta da proteina(dukan) foi ótimo..mais manter é difícil para vida toda, não dar...então é ajustar à R.A. tamojuntas
03 elo 22 jäseneltä: VMDNABOR
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esse papo de saudável e furada...o que importa é sua imagem (shape) isso irá melhorar seu ego, sua autoestima....
03 elo 22 jäseneltä: solianimatheus
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Ser saudável é mais do que dieta. Se tem colesterol alto, gordura visceral, gordura no fígado, pressão alta e entre outras coisas buscar saúde é mais que um shape. É claro que vc emagrecer e se sentir bem é ótimo mas nem sempre é tudo que importa. Já tive momentos em que o físico era tudo o que importava e nessas as dietas restritivas vinham. Mas hoje estou buscando outras coisas. Comer bem, ser saudável (provavelmente devo ter algumas das doenças citadas acima, afinal estou obesa) e consequentemente emagrecer.
03 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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É isso, manter o foco é o mais importante, ter consciência do que está comendo. Não restrinja demais, pois senão, a longo prazo, fica difícil sustentar e acabamos voltando aos velhos hábitos. Coma comida de verdade e procure fazer algum exercício físico, pois assim seu consumo calórico pode ser um pouco maior e traz uma série de benefícios que vai além da perda de peso, inclusive bem-estar, devido a liberação de endorfina.
Escolha algo que te dê prazer, caminhada, musculação (se não puder academia, faça em casa mesmo).
O processo deve ser um cuidado do corpo e da mente!
Estamos todos no mesmo objetivo: qualidade de vida e mais saúde! ❤️
03 elo 22 jäseneltä: Aline398
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Aline é isso aí! Constância, boas escolhas e o progresso vem. Faço caminhada, com subida, descida e plano (cerca de uns 45 min). Venho tendo resultados aos poucos mas dentro do normal e esperado. Afinal não engordei todos os kg da noite pro dia. Foram 2 anos, então com paciência eu chego lá 💃
03 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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É isso mesmo, não se constrói nada da noite para o dia. Força, estamos juntas. 😉💪
03 elo 22 jäseneltä: Aline398
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03 elo 22 jäseneltä: leandrorabelo
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Vamos juntas Desyre, vamos dando força umas para as outras. torcendo por você. 💖
03 elo 22 jäseneltä: Tamires :)
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Estou nessa meta também! Sair dos 3 dígitos, bora 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
04 elo 22 jäseneltä: NovaCila
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você consegue. só não se cobre muito, coma porções equilibradas de 3 em 3 horas sem exceder as calorias e exercícios físico. é sempre lembre-se. não foi do dia pra noite q vc conseguiu os 3 digitos e nao vai ser do dia pra noite q vai sumir. Perseverança e consistência é a chave
04 elo 22 jäseneltä: camis.valeria.
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Leandro devagar e sempre 💪
04 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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Tamires vamos! 👊 Continue buscando se conhecer, saber o que você realmente gosta de comer e compartilhar siim seus pratos com a gente 😁
04 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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Novapris2 vamos conseguir! Devagar e sempre a gente chega lá 💪
04 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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Valéria é isso msm esse excesso de durou os 2 anos de pandemia, então não tem como perder tudo em 1,2 ou 3 meses... E os outros pesos a mais tive praticamente a vida adulta toda... Mas devagar e sempre chegamos lá 💪
04 elo 22 jäseneltä: desyrescholz
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Painohistoria - desyrescholz
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