Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 35,58g | Prot: 45,95g | Hh: 163,81g.
Lounas: Какао-Порошок (Несладкий), Кокосовая Стружка, Миндаль Миндаль, Окей Бананы, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута. Päivällinen: Кабачки Тушеные, Приготовленная Квашеная Капуста, Петрушка, Зеленая Долина Проростки Чечевицы, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Зеленая Отварная. Välipalat/Muut: Super Food Хлорелла, Vegan Food Спирулина. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|