Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 91,58g | Hh: 165,38g.
Aamiainen: Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Lounas: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Dubbel Likkers , Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Päivällinen: AH Basic Zonnebloemolie, Remia Shoarmasaus, Groene Snijbonen, Gebakken of Geroosterde Zalm, Gebakken Aardappelen. Välipalat/Muut: AH Bakkers Notenkoek, Ranja, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|