|
7.25
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 62,22g | Hh: 282,28g.
Aamiainen: Окей Зефир, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Rich Персиковый Сок, Грецкие Орехи, Агро-Альянс Овсяные Хлопья. Lounas: Окей Рыбные Палочки в Панмровке, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы, Арбуз. lisää...
|
|
4284 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|