|
59.5 Morning
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 38,81g | Prot: 90,87g | Hh: 209,00g.
Aamiainen: Cheese, White Bread, Walnuts. Lounas: Woolworths Lebanese Bread, Portview Tuna Tomato and Onion. Päivällinen: Ali Baba Ayran, Latina Fresh Eggplant, Ricotta & Basil, White Rice, Lamb Kebab. Välipalat/Muut: Coles Water Cracker, Grapes, Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|