Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2014
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 25,26g | Prot: 124,09g | Hh: 112,42g.
Aamiainen: Яйцо, Кабачок, Nordic Отруби Овсяные, Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Помидоры, Коньяк, Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чай с Молоком, Куриный Бульон. Päivällinen: Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Окей Груша Конференс. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|