Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 64,37g | Hh: 282,29g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Wholewheat Muesli. Lounas: Quaker Oat So Simple Raspberry and Pomegranate Morning Bar, Walkers Baked Cheese & Onion Crisps (25g), Branston Pickle, Hovis Granary Roll, Morrisons Carvery Cooked Ham. Päivällinen: Tesco Lightly Dusted Haddock Fillet, Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Morrisons Light Salad Cream, Tomatoes, Lettuce, Tesco Cucumber, Sweet Red Peppers, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Marks & Spencer Reduced Fat Fruity Flapjack Cookies, Cream Cake without Icing or Topping, Graze Apple Cosmo, Bananas. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|