Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 37,69g | Prot: 158,32g | Hh: 236,93g.
Aamiainen: All Life Whey , Ovo Cozido, Padaria Pão Francês. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: All Life Whey , Cafezinho, Fortaleza Bolacha Maria Sabor Chocolate. lisää...
|
|
6348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saviovovo
|