Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 29,14g | Prot: 169,09g | Hh: 205,50g.
Aamiainen: Nespresso Café, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Lounas: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Tomates Cereja, Frango Desfiado, Palmito, Vagem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Alface, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|