Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 38,36g | Prot: 186,60g | Hh: 52,27g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Lounas: Лето Укроп Свежий, Петрушка, Кинза, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Rosso Миндаль , Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|