Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 30,42g | Hh: 300,82g.
Aamiainen: Ülker Çiziviç. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Välipalat/Muut: Eti Negro, Üzüm, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek. lisää...
|
|
5006 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|