Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 78,50g | Hh: 280,69g.
Aamiainen: Эвалар Омега-3, Медовая Долина Мёд Липовый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Кета Подкопченная, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб с Семечками, Олейна Масло Растительное. Lounas: Котлеты из куриного филе, Лето Укроп Свежий, Олейна Масло Растительное, Hochland Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Heinz Кетчуп Томатный, Пятерочка Лук Репчатый. Päivällinen: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб с Семечками, Абрикос, Магнит Чеснок, Гринагро Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Картофель Отварной, Котлеты из куриного филе. Välipalat/Muut: Twix Twix Солёная Карамель, Пятерочка Яблоко Красное, Чай с Сахаром, Курага, Натси Чернослив (без Косточки) . lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|