Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 49,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 83,38g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Рататуй, Индилайт Филе Бедра Индейки, Пятерочка Помидоры, Перекресток Огурцы Малосольные. Päivällinen: Конина Вареная, Домик в деревне Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|