Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 36,51g | Prot: 68,18g | Hh: 95,97g.
Aamiainen: Nature's Heart Leche de Coco sin Azúcar, Quaker Avena 3 Minutos Sabor Fresa, Global Premier Piña Congelada, Nature's Heart Leche de Coco sin Azúcar, Okko Chia, Global Premier Blueberries Moras Azules, Lyncott Queso Cottage 1%. Lounas: Sopa de Habas, Dolores Cubitos de Atún Aleta Amarilla . Päivällinen: Nature's Heart Leche de Coco sin Azúcar , Nestlé Nesquik Letritas, Vegetalistos Espinaca Baby, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Hershey's Zero Sugar, Tortilla de Maíz, Lala Panela Light. Välipalat/Muut: Café, Leche Condensada, Café, Okko Rice Cakes con Quinoa, Tasty Diabetics Crema de Cacahuate. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|