Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 99,68g | Hh: 100,03g.
Aamiainen: Яблоко, Уладар Мука Пшеничная Цельнозерновая, Растительное Масло, Яйцо, Рогачев Творог 4%. Lounas: Калинка Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Помидоры, Желудки Куриные, Империя Злаков Крупа Овсяная Плющеная. Päivällinen: Фасоль Стручковая, Савушкин Йогурт Теос Актив, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Кубанские Хлебцы Хлебцы, Евроопт Чернослив, Рогачев Творог 4%, Минская Марка Сметана 15%. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, бег на улице - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|