Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
38,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 69,32g | Hh: 204,16g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Лимон, Летний Луг Сырок Глазированный . Lounas: Ратибор Варенье Клубничное, Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Виктория Запеканка Творожная, Омлет с Молоком, Молочная Станция Сгущенка Вареная с Сахаром, Nescafe Gold Barista, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Päivällinen: Омлет с Молоком, Виктория Запеканка Творожная, Картофельное Пюре, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Село Зелёное Пудинг Ванильный. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Драники, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Полевское Сметана 15%, Воздушный Рис. lisää...
|
|
1097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|