Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 74,15g | Hh: 155,20g.
Aamiainen: Melocotones, Danone Yogur Natural, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Cereales Integrales, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Manzana Golden, Mercadona Sandía, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates, Aceite de Oliva, Habichuelas (Drenadas, Enlatadas), Mercadona Merluza Fresca. Päivällinen: Hacendado Zanahoria, Aceite de Oliva, Melón Galia, Hacendado Zumo de Tomate, Calabacín, Pepino, Tomates Rojos, Eroski Basic Jamón Cocido, Bimbo Thins 100% Integral. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Aerobic - 27 minuuttia, Ajaminen - 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|