Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2014
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 23,12g | Prot: 47,74g | Hh: 107,63g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Sugar, Dairyland 3.25Mf Homogenized Milk, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Fischer Honey Natural Pure Raw Honey. Lounas: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit. Päivällinen: Pork Sausage (Cooked), Wegmans Baby New Potatoes, Cooked Carrots. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|