Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 92,49g | Prot: 141,44g | Hh: 184,58g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Печень Куриная в Сметане. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Слобода Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Семь Холмов Филе Грудки, Запеченный Картофель. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Просто Мёд, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Крыжовник. Välipalat/Muut: Яблоко, Nutriversum Pure Whey Pro, Простоквашино Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|