Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 60,28g | Prot: 152,67g | Hh: 311,23g.
Aamiainen: Max Titanium Super Whey, Queijo Minas, Tapioca, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Alface de Folha Verde, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas, Ovo Mexido, Laranjas. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 15 minuuttia, Maastopyöräily - 30 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryanthyago217
|