Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 148,02g | Hh: 129,65g.
Aamiainen: Baldoni Mel, Tirolez Ricota, Catupiry Requeijão Light, Wickbold Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Catupiry Requeijão Light, Predilecta Ervilha em Conserva. Päivällinen: Baldoni Mel, Tirolez Ricota, Catupiry Requeijão Light, Wickbold Pão Integral, Baldoni Mel, Tirolez Ricota, Wickbold Pão Integral, Catupiry Requeijão Light. Välipalat/Muut: Grão-de-Bico Cozido. lisää...
|
|
4474 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01raphael
|