Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2011
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 70,75g | Hh: 112,92g.
Aamiainen: Strawberry Yogurt Burst Cheerios (General Mills), Skim Milk, CNTRY KITCHN LITE WHEAT BRD, Egg. Lounas: Cheddar Cheese, Stone Ground 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes. Päivällinen: Hot and Sour Soup, Swiss Chard, Baked or Broiled Haddock. Välipalat/Muut: Greek Plain Nonfat Yogurt, Raspberries, Blueberries, TLC Fruit & Grain Bars- Dark Chocolate Coconut, be-Balanced Bone Strengthening Calcium Chews. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 51 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|