Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 140,23g | Hh: 80,60g.
Aamiainen: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lounas: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サツマイモ. Päivällinen: 生卵, 野菜スープ, サラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, 東海漬物 キムチ こくうま, 叙々苑 焼肉のたれ. Välipalat/Muut: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|