Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 48,37g | Prot: 55,68g | Hh: 139,09g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: miree Französische Kräuter, Banane, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, REWE Frei von Vollmilchschokolade Nuss. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|