Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3365 kcal
|
Rasva: 165,57g | Prot: 124,90g | Hh: 330,85g.
Aamiainen: Мистраль Бурый Рис Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Сахар, Какао Порошок Золотой Ярлык. Päivällinen: Ермолино Котлеты Нежные из Индейки, Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой. Välipalat/Muut: Полевское Масса Творожная с Изюмом, Очаковский Квас, Помидоры, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Дыня. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МихаилФэт
|