Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 59,11g | Hh: 144,31g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Fit Parad Сахарозаменитель, Fit Parad Сахарозаменитель, Curtis Чай Зеленый, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Жареное Яйцо, Экокультура Помидоры Черри, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Arla Сыр Натура Light, Pretto Сыр Рикотта. Lounas: Вареное Яйцо, Брокколи, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Макфа Греча Ядрица. Välipalat/Muut: Свой Урожай Вишня без Косточки , Лента Грецкий Орех Очищенный, Активия Йогурт, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
тренировка с ютуба - 20 minuuttia, бег на дорожке - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felllllix
|