|
perlahan tapi pasti katanya mah...tetap semangat konsisten berpola hidup yg lebih baik :)
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 97,38g | Prot: 124,35g | Hh: 191,16g.
Aamiainen: Morin Selai Cokelat Kacang, Margarin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Bawang Merah, ABC Terasi, Tropicana Slim Sweetener Classic, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Empal Daging, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Rebus, Steak Daging Sapi. Välipalat/Muut: Soyjoy Crispy White Macadamia, Kopi Latte. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Zumba - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luvioledd
|