Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 92,54g | Hh: 144,98g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Ovo Cozido. Lounas: Cenouras, Alface, Pepino Japonês, Rabanetes, Feijão Preto Cozido, Frango picado e cozido com molho, Purê de batata. Päivällinen: Salame, Alface, Lasanha de berinjela 🍆🍆🍆🍆🍆. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Queijo Gorgonzola, Prosciutto (Presunto Defumado), Banana Caturra, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vivi Oliveiraa
|