Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 61,57g | Hh: 249,71g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Эвалар Омега-3, Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Медовая Долина Мёд Липовый. Lounas: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Котлеты из куриного филе, Зеленый Листовой Салат, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Кальмар Отварной, Морковь по-Корейски, Табрис Десерт Красный Бархат с Вишней . Päivällinen: Нектарин, Кофе с Сахаром, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки" . Välipalat/Muut: Twix Twix Солёная Карамель, Нектарин, Абрикос, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|