Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 49,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 58,62g | Hh: 163,31g.
Aamiainen: Кабачковый оладьи, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Индилайт Филе Бедра Индейки, Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Красные Вишни, Коровкино Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Малина, RED Тёмный Шоколад без Сахара. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|