Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2014
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2833 kcal
|
Rasva: 145,34g | Prot: 225,15g | Hh: 147,64g.
Aamiainen: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Morrisons Signature Unsmoked Dry Cured Streaky British Bacon, Avocados . Lounas: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Asda Avocado, Morrisons Mackerel Fillets in Olive Oil. Päivällinen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Fried Breaded Squid. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|