Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 84,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 67,08g | Hh: 211,14g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Plecing Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Bakso. Päivällinen: Pangsit Goreng, Kerupuk Udang, Telur Goreng, Indomie Mi Goreng Jumbo. Välipalat/Muut: Jambu Air, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cicirahayu30
|