|
Вес стал уходить медленно, но это естественно, я ведь уже вешу не 130 кг 🤪
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 131,99g | Hh: 341,01g.
Aamiainen: Скумбрия Отварная, Шампиньоны Жареные, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Овсяноблин. Lounas: Лук, Помидоры, АТБ Скумбрия Соленая, Картофель Отварной. Päivällinen: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Йогурт Домашний. Välipalat/Muut: Банан, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака . lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|