Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2011
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 36,65g | Prot: 93,41g | Hh: 260,33g.
Aamiainen: honey bunches oat, nonfat milk. Lounas: Nutty-Banana Shakeology. Välipalat/Muut: special k protein bar, wheaties fuel bar, nonfat milk, honey bunches oat. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|