Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 81,57g | Hh: 231,74g.
Aamiainen: Перекресток Персик, Вареное Яйцо, Глобус Хлеб Сергеевский Подовый, Кофе с Сахаром, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде. Lounas: Арахис, Банан, Арбуз, Кальмар Отварной, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 5 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|