Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
143,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 109,59g | Prot: 72,68g | Hh: 213,09g.
Aamiainen: Freshona Gewürzgurken, Cocktailtomaten, Tee, Kiwi, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zitronensaft, Avocado, Zwiebeln, Grafschafter Balance Brot , Gekochtes Ei, Burger Knäcke Delikatesse, Lätta Lätta Extra Fit, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milram Frühlingsquark. Lounas: Zitroneneis, Bruno Gelato Malaga. Päivällinen: Salz, Appel Worcester Sauce, Schwarzer Pfeffer, Gemüsebrühe, Rama Culinesse, Zwiebeln, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Lauch. lisää...
|
|
5549 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|